La tisana drenante è una risorsa preziosa per chi desidera combattere il gonfiore in modo naturale. Come agisce e cosa è bene fare per restare in forma, sentirsi bene ed essere soddisfatti del nostro corpo?
Il gonfiore corporeo è fastidioso. Modifica il nostro corpo, altera la nostra salute e causa malumore. Inoltre, compromette la nostra autostima. Spesso, il gonfiore è causato da una cattiva alimentazione, uno stile di vita sedentario e l’accumulo di tossine nel corpo. Fortunatamente, esistono molti modi naturali per combattere questo problema e migliorare la forma fisica senza dover rinunciare al benessere generale. Una di queste soluzioni è la tisana drenante.
Il segreto della tisana drenante
Le tisane drenanti sono una risorsa preziosa per chi desidera contrastare e, soprattutto, prevenire il gonfiore nella maniera più naturale possibile. Sono bevande composte da erbe selezionate e in alcuni casi, dai prodotti dell’alveare come il miele. Gli ingredienti vengono combinati in modo da aiutare il corpo a eliminare le tossine accumulate e a ridurre il ristagno dei liquidi, due fattori chiave che contribuiscono al gonfiore. Ma in che modo agiscono le tisane drenanti?
Detossificazione
Le migliori tisane drenanti contengono erbe con composti attivi noti per sostenere il fegato nel processo di detossificazione. Il fegato è un organo chiave responsabile della rimozione delle tossine dal corpo. La detossificazione è un processo attraverso il quale il corpo elimina le tossine accumulate, che possono derivare da scorie metaboliche, inquinanti ambientali, cibi processati o altre fonti. Questo processo coinvolge principalmente il fegato e i reni, che filtrano e smaltiscono le sostanze nocive dal corpo.
Stimolando il fegato a funzionare in modo più efficiente, le tisane drenanti aiutano a eliminare le sostanze nocive accumulatesi nel corpo e riducono, così, il gonfiore.
La detossificazione può essere aiutata anche attraverso una dieta equilibrata e il consumo di alimenti ricchi di antiossidanti. Ed è importante per mantenere un corpo sano e prevenire una serie di problemi di salute.
Azione diuretica
Se si utilizzano erbe con proprietà diuretiche naturali come spesso sono presenti nelle tisane per drenare, si aiuta il corpo ad eliminare l’eccesso di liquidi e a ridurre il loro ristagno noto anche come ritenzione idrica. Questo fenomeno è spesso associato al gonfiore, specialmente nelle gambe, nell’addome e nelle caviglie.
Quando il corpo produce più urina a causa dell’effetto diuretico delle tisane, favorisce anche l’eliminazione delle tossine e dei prodotti di scarto. Cosa che oltre tutto sviluppa una forte sensazione di leggerezza e sollievo. Allo stesso tempo, è importante sottolineare come l’effetto diuretico grazie all’assunzione di liquidi contribuisce comunque all’idratazione del corpo. Mantenere un stato di idratazione buono è essenziale per il benessere generale e anche per la digestione.
Stimolazione del metabolismo
Alcune tisane drenanti contengono ingredienti come il tè verde, la caffeina, il guaranà o il ginseng che possono accelerare il metabolismo. Questo porta ad un effetto termogenico (l’organismo produce calore) che può aiutare a bruciare più calorie, favorendo la naturale perdita di peso. Non solo. Il metabolismo più veloce aiuta a migliorare la digestione e a prevenire il senso di pesantezza e di lentezza dopo i pasti. Inoltre, alcune erbe hanno un effetto emolliente, possono calmare il tratto digestivo, prevenire la formazione di gas e le indigestioni.
Stimolazione del sistema linfatico
Il sistema linfatico è coinvolto nella rimozione delle tossine dal corpo. Alcune tisane drenanti possono stimolare il sistema linfatico, migliorando così la capacità del corpo di eliminare le tossine. La stimolazione è un processo che mira a migliorare il funzionamento stesso del sistema linfatico, che è una parte fondamentale del sistema immunitario. Il sistema linfatico è composto da vasi linfatici, linfonodi e organi linfatici come la milza, ed è responsabile della rimozione di fluidi in eccesso, dei rifiuti cellulari e dei patogeni dal corpo.
Come preparare e consumare le tisane drenanti
La preparazione delle tisane drenanti è semplice. Ecco alcuni consigli utili:
- Scegliere la tisana facendo attenzione agli ingrediente e al modo in cui agiscono. Le tisane drenanti migliori devono includere erbe specifiche per soddisfare tutti i livelli di azione necessari per la salute del corpo.
- Utilizzare acqua calda, ma non bollente. Meglio evitare di far bollire l’acqua e poi versarla su erbe o soluzioni, poiché questo può ridurre l’efficacia dei principi attivi. L’acqua appena sotto il punto di ebollizione (circa 85-90°C) è ideale.
- Dosare correttamente: utilizzare 1-2 cucchiaini di erbe o di soluzione per ogni tazza d’acqua (circa 250 ml). Ma è sempre possibile regolare la quantità in base al gusto personale.
- Coprire e lasciare in infusione: una volta versata l’acqua calda sul preparato in una tazza o in una teiera, è bene coprire per 5-10 minuti per consentire il rilascio dei principi attivi.
- Filtrare le erbe usando un colino o un filtro per tisane e bere la tisana calda senza aggiungere zucchero ma piuttosto un dolcificante naturale come il miele.
I consigli per combattere il gonfiore
Per ottenere i massimi benefici dall’uso della tisana drenante è sempre bene utilizzarle come parte di uno stile di vita sano. Ecco allora cosa è possibile fare:
Ridurre il consumo di cibi processati, cibi in scatola, zuccherati e ricchi di sodio. Optare per alimenti freschi, ricchi di fibre e antiossidanti.
Mangiare cibi ricchi di potassio che aiuta a bilanciare i livelli di sodio e mantenere un corretto equilibrio idrico (oltre le banane ci sono spinaci, avocado e patate dolci, ad esempio).
Fare esercizio fisico regolare e mantenere uno stile di vita attivo. L’attività fisica regolare aiuta a migliorare la circolazione, a bruciare calorie e a prevenire il ristagno di liquidi.
Utilizzare abbigliamento comodo. Indossare abiti troppo stretti può ostacolare la circolazione e contribuire al gonfiore.
Mantenere una postura corretta. La postura scorretta può causare compressione sui vasi sanguigni e sul sistema linfatico, contribuendo al gonfiore. Meglio stare seduti o in piedi facendo sempre attenzione ad avere una buona postura.
Idratazione sempre! Bere abbastanza acqua durante il giorno. Una buona idratazione aiuta a evitare il ristagno di liquidi e a migliorare la funzione renale.
Ridurre lo stress. Lo stress può contribuire al gonfiore. Fare attività rilassanti come lo yoga oppure attività fisica per mantenere il livello di stress sotto controllo, è molto utile.
La respirazione profonda e lenta per almeno 5-10 minuti aiuta a ridurre lo stress.
Ed infine, tenere sollevata leggermente la testa con cuscini adeguati durante il sonno perché può aiutare a ridurre il gonfiore al viso e agli occhi al risvegli. Allo stesso modo, sollevare con un supporto i piedi e le gambe aiuta a prevenire problemi di circolazione.
Lascia che il corpo ti ringrazi!
Una combinazione fatta da l’utilizzo costante della tisana drenante, una dieta equilibrata e uno stile di vita attivo è la chiave per ottenere risultati duraturi, combattere il gonfiore in modo naturale e raggiungere una buona forma fisica. Non dobbiamo mai rinunciare al nostro benessere e anche il corpo ci ringrazierà!
Qui puoi trovare tutti gli ingredienti e capire come e dove agiscono le tisane in foglia
