El uso de la miel para el dolor de garganta tiene orígenes antiguos y sigue siendo hoy en día un remedio eficaz gracias a sus propiedades calmantes y antiinflamatorias. Pero ¿por qué es bueno y cómo se puede utilizar?
La miel es buena para la garganta. Puede utilizarse para proporcionar alivio, contrarrestar la irritación y reducir la inflamación. Desde la antigüedad siempre se ha considerado un alimento con propiedades excepcionales, y utilizado para multitud de dolencias asociadas a nuestro organismo.
Las propiedades de la miel para combatir el dolor de garganta
La propiedad antibacteriano de miel inhiben la proliferación de bacterias. Esto se debe al contenido de azúcar que crea una presión osmótica capaz de suprimir el crecimiento de bacterias y también al nivel de pH presente en la miel que oscila entre 3,2 y 4,5 y crea un ambiente ácido capaz de desalentar la proliferación bacteriana.
Además, la miel produce peróxido de hidrógeno, conocido como agua oxigenada, que actúa como agente desinfectante. Dentro de la miel también existen muchas sustancias que tienen efectos positivos y beneficiosos para nuestro organismo como minerales, vitaminas, aminoácidos, enzimas, ácidos orgánicos, proteínas y polifenoles.
La miel contiene grandes cantidades de hierro, vitamina B y vitamina C.
Muchas de estas sustancias pueden variar según la calidad, la estacionalidad y por supuesto según el tipo de miel.
Los beneficios de la miel en el cuerpo.
La miel tiene muchos efectos. beneficios en el nuestro cuerpo y puede contribuir a nuestro bienestar de muchas maneras:
- Es bueno para las vías respiratorias.: la miel tiene propiedades antimicrobianas, puede estimular el sistema inmunológico, tiene una acción descongestionante y calmante para la tos y puede calmar la garganta cuando está irritada.
- Energizante muscular: El contenido de azúcar de la miel la convierte en una excelente fuente de energía y puede aumentar la potencia física y la resistencia. Una pequeña cantidad de miel antes del ejercicio es un valioso aliado para deportistas y personas activas.
- Soporte hepático: La miel es desintoxicante y protectora del hígado. Su consumo ayuda a eliminar toxinas del organismo.
- Regula el sistema digestivo.: La miel es conocida por su capacidad para ayudar a la digestión. Su acción estimulante y reguladora puede ayudar a mantener un sistema digestivo sano y protege contra los trastornos digestivos más comunes.
- Acción diurética sobre los riñones.: El consumo moderado de miel contribuye a la regulación del equilibrio de líquidos en el organismo. Esta acción también puede ser beneficiosa para quienes quieran reducir la retención de líquidos.
- Salud de la sangre y el corazón: La miel ayuda a limpiar las arterias y estimula el sistema inmunológico, favoreciendo una mejor circulación sanguínea. Esto puede reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y ayudar a mantener un corazón sano.
- Soporte óseo: La miel es una fuente concentrada de calcio y magnesio, minerales esenciales para la salud ósea. Integrarlo en tu dieta puede ayudar a mantener unos huesos fuertes y resistentes.
- Beneficios para toda la piel: La miel protege e hidrata y es un remedio natural contra la piel seca. Puede ayudar a prevenir los signos del envejecimiento.
Cómo combinar miel para el dolor de garganta.
La forma más sencilla de utilizar miel para el dolor de garganta es consumirlo directamente. Simplemente toma una cucharadita de miel pura y deja que se derrita lentamente en tu boca. La miel cubre la garganta y alivia instantáneamente la irritación antes de que funcione.
El uso de bebidas calientes con la adición de una cucharadita de miel ayuda a calentar la garganta y al mismo tiempo permite un rápido alivio gracias a la miel.
También haz uso de infusiones de miel Es eficaz e inmediato, especialmente cuando, además de la miel, también están presentes hierbas beneficiosas y fuentes de vitamina C. aceite esencial de limon que puede proporcionar al cuerpo una fuente visible de antioxidantes y inmunoestimulantes naturales.
Combina la miel con la jugo de limon De hecho, se trata de un remedio tan antiguo como útil para reforzar el sistema inmunológico. El limón es rico en vitamina C y también tiene propiedades antiinflamatorias.
No olvidemos, entonces, miel y jengibre. Este último también tiene propiedades antiinflamatorias. Se puede utilizar en hojuelas y añadir a infusiones calientes junto con una cucharada de miel o como jugo de jengibre. El jugo se obtiene sumergiendo la raíz de jengibre en agua fría, después de quitarle la piel externa, durante unos minutos. Una vez escurrida y seca, se machaca la raíz con un mortero hasta obtener una pasta o se puede mezclar añadiendo agua tibia.
Allá canela Es otro ingrediente conocido por sus propiedades antiinflamatorias. Mezclado con una cucharadita de miel en una taza de agua caliente o incluso té, es un hábito saludable y placentero y un alivio para la garganta.
Cómo utilizar eficazmente la miel para el dolor de garganta.
También se suele recomendar hacer gárgaras con miel. ¿Cómo? Disolviendo miel en una taza de agua tibia.
Puede utilizar esta sencilla solución varias veces al día. Alternativamente, puedes verter agua tibia en un vaso, agregar una cucharada de vinagre de manzana y una de miel, mezclar todo y luego proceder a hacer gárgaras varias veces al día.
Para calmar el dolor de garganta Es instintivo y divertido de utilizar. dulces de miel. Son particularmente efectivos los dulces rellenos con una gota de miel o con la adición de sustancias beneficiosas comoeucalipto, el propóleos, jengibre o limón.
Aún más eficaces son los jarabes para la tos A base de miel, propóleo y principios activos, auténticos complementos capaces de combatir la tos y el dolor de garganta de forma decisiva y cuando el malestar se vuelve especialmente molesto y nocivo para el organismo.
